太热了!太热了!太热了! 近期武汉持续高温,加上即将到来的三伏天,气温突破40℃简直是家常便饭。网友纷纷感叹:“这天气,我的命是空调给的!”然而,仍有不少人不愿意或舍不得开空调,认为空调一直开着太费电。 但说真的!开空调是真的会中暑,严重的甚至会导致热射病! more君友好提醒:别不舍得开空调!只需做到这五点既省钱又舒服~

一、空调黄金温度:白天25-26℃、夜间27-28℃ 日常空调温度建议设置在26℃-28℃的“黄金区间”,这个区间不会因为温度太低导致空调病,体感也最舒适,而且也相对省电。白天25℃-26℃体感舒适,夜间睡眠可升至27℃-28℃,避免后半夜过冷。 刚刚回家打开空调,可先开23℃快速降温,30分钟后调回26℃,避免长时间低温运行。 二、模式选择技巧:睡眠模式、除湿模式、节能模式 1. 睡眠模式:有些品牌空调会有专门的“睡眠模式”,夜间开启后,空调自动逐步升温并降低风速,省电且能避免感冒。 2. 除湿模式:除湿模式潮湿地区首选,当湿度>60%时(如南方梅雨季),除湿模式比制冷省电30%,同时体感温度下降2℃-3℃。干燥的北方地区则不建议,避免呼吸道太干不适。 3. 节能模式:有些品牌空调长按遥控器“制冷”键5秒,部分机型可激活“省电模式”,也可以减少晚上长时间开空调的耗电量。 三、搭配风扇降温:“空调+风扇”组合省电又凉快 “空调+风扇”组合:日常屋里可搭配空气循环扇/风扇,让屋内空气流动起来,风扇促进冷气循环,体感温度降2℃-3℃。比如:空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。 建议风扇摆放位置:置于空调下方,将冷风吹向房间深处,可选择柔风/自然风。 四、空调风向朝上吹:冷空气会自然地向下沉降 很多人不开空调还有一个原因,觉得空调的风吹在身上不舒服,其实空调风向可以设置成朝上吹,或上下摆风。这是因为冷空气比热空气密度高,会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时:冷风先抵达天花板→ 缓慢向下沉降 → 均匀扩散至整个房间。 这样避免冷风直吹人体,减少“头痛/关节痛”,同时实现全屋温度均衡。

五、短暂外出不关机:外出<1小时不建议关空调 重启空调的耗电相当于持续运行20-30分钟。外出<1小时的情况,建议不要关闭空调,空调温度调高1℃-2℃即可。

此外,more君还得给大家划个重点!那就是如何健康吹空调!平时可以从以下几个细节入手。

PART 01 ( 尽量缩小温差 ) 大汗淋漓时不要直接对着空调吹,出着汗走进空调房时,不妨先用毛巾把汗擦干。 进出空调房时,可在门口稍作停留,给身体一个适应缓冲时间。平时建议空调的温度调整到26℃,室内外温差不过超过7℃。 PART 02 ( 除湿模式别超过两小时 ) 数据显示,气温20℃~30℃时,除湿模式比制冷模式省电。不过,据说不同品牌、不同类型的空调,其运作模式不同,不能说除湿功能就比制冷模式更省电。 此外,长时间开启除湿模式,会造成房间内湿度过低,让人感到干燥,甚至出现流鼻血、嘴唇开裂的情况,长期下去会损害呼吸道黏膜。 一般来说,建议使用空调除湿模式不要超过2小时,更不要彻夜开启,以免因空气过度干燥而危害健康。 PART 03 ( 注意定期清洗空调 ) 想要呼吸干净的空气,建议每年清洗空调2~3次,在空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。 PART 04 ( 每隔两小时开次窗 ) 窗户紧闭,室内的空气会越来越污浊,含氧量也会下降,易让人疲倦、头疼。开空调两三个小时,可以开窗透气半小时,或者给窗户开条小缝,让室内保持新鲜空气。 空调房内空气干燥,容易导致体内水分流失,需多补充水分。成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升,夏天可适量增加。水温在35℃～40℃为宜。 PART 05 ( 注意空调温度差 )

骤冷或骤热都可能诱发人的心脑血管疾病,空调最好开到28℃左右。吹空调出现头晕、意识障碍,要警惕心脑血管疾病症状。 说明:本文内容转载自大楚网(内容整理于健康时报、生命时报、荆楚网),本号仅为公益科普分享,如有侵权请后台私信删除处理;